Jahreszeiten

Jahreszeiten (im Ayurveda)

Der Ayurveda, die jahrtausendealte „Wissenschaft vom langen Leben“, macht es Ihnen leicht, eine gute Gesundheit zu bewahren und gegebenenfalls zu verbessern. Er vereinfacht die vielen tausend Faktoren, die unsere Gesundheit beeinflussen, auf drei Prinzipien. Diese Prinzipien wirken in der gesamten Natur und auch an den Grundlagen von Körper und Geist. Im Sanskrit werden diese Prinzipen „Doshas“ genannt.

Befinden sich diese 3 Doshas – Vata, Pitta und Kapha – in ihrem individuellen Gleichgewicht, fühlt man sich wohl und erfreut sich bester Gesundheit.

Viele Faktoren beeinflussen das Gleichgewicht der Doshas – zum Beispiel unsere Tagesroutine, unsere Ernährung und die Jahreszeiten. Die hier vorgestellten Tipps sollen Ihnen helfen, Ihr inneres Gleichgewicht entsprechend der jeweiligen Jahreszeit zu bewahren. Es geht dabei nicht um die strikte Einhaltung von Empfehlungen, denn ausdrückliches Ziel des Ayurveda ist es, das Wohlbefinden zu steigern und die Gesundheit zu verbessern. Hierbei dürfen Sie auch etwas „experimentieren“.

Fit durch den Frühling

In der „Charak Samhita“, dem klassischen ayurvedischen Lehrbuch, wird der Einfluss der Natur im Frühling so beschrieben: „Im Frühjahr wird durch die Wärme der Sonne das im Winter angehäufte Kapha im Körper verflüssigt. Dadurch können Verdauungskraft und Stoffwechsel beeinträchtigt werden und eine Vielzahl von Beschwerden entstehen.

Tipps für heiße Sommertage

Wenn die Temperaturen im Sommer steigen, nimmt das Pitta (= Hitze) in der Umgebung zu. Weil der Körper die natürliche Tendenz hat, Ausgleich zu schaffen, reduziert er sein inneres Agni (= Feuer). Dies führt zur Drosselung der Wärmeproduktion, zur Absenkung des Stoffwechsels und zur Reduzierung der Verdauungskraft.

Herbst-Fit: Dein 3 Tages-Plan

Wenn der Herbst an die Tür klopft, bietet sich die perfekte Gelegenheit, Körper und Geist harmonisch auf die kommende Saison einzustellen und sommerliche Altlasten zu lösen. Das wirkt sich nicht nur positiv auf deine körperliche Gesundheit aus, sondern fördert auch dein seelisches Wohlbefinden.

Sommerfrisch in den Herbst!

Bei vielen Menschen nimmt im Sommer der Anteil ihres Pitta-Doshas zu. Speziell im Spätsommer und Frühherbst kann dieses Pitta-Ungleichgewicht bzw. die Pitta-Dominanz bei Menschen, die ohnehin schon einen hohen Pitta-Anteil haben, deutlich spürbar und belastend werden.

Tipps für die kalte Jahreszeit

Im Winter ist aufgrund der äußeren Kälte das innere „Agni“ – die Verdauungskraft – normalerweise stärker als zu den anderen Jahreszeiten. Deshalb können Sie jetzt ruhig etwas kräftiger und reichhaltiger essen. Zu leichte Nahrung würde dazu führen, dass das starke Verdauungsfeuer Körpergewebe abbaut und Vata aus dem Gleichgewicht gebracht wird.