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Type Vata

Caractéristiques du type Vata

Rapide et agile

En tant que type Vata, êtes-vous de ceux qui aiment être actifs ? Rien d'étonnant à cela, puisque Vata représente le mouvement, tant physique que mental. Les types Vata sont donc souvent admirés par leurs pairs pour leurs idées, leur éloquence, leur créativité et leur aisance de mouvement. Les personnes de constitution Vata aiment parler vite et beaucoup, et – si Vata est équilibré – font preuve d'un sens exceptionnel du mot juste.

Type de corps – délicat et élancé

Reflétant leur association avec les éléments de l'air et de l'espace, les types Vata sont généralement de constitution fine et, par conséquent, légers. Ils peuvent être très grands et élancés, mais aussi petits et délicats. Leurs traits du visage sont souvent délicats, leurs yeux petits et vifs et leurs lèvres plutôt fines. Les vaisseaux sanguins et les tendons sont clairement visibles, notamment au niveau des mains.

Peau et cheveux – fins et secs

Les types Vata ont généralement la peau sèche, ce qui nécessite des soins riches. Leurs cheveux sont généralement fins et secs.

Métabolisme et digestion

Les types Vata ont généralement un Agni (feu digestif, voir note) variable. Leur appétit fluctue en conséquence. On les envient souvent car ils ne prennent pratiquement pas de poids, même en mangeant davantage. Les personnes ayant un dosha Vata prononcé peuvent souffrir de ballonnements en cas d'excès d'eau ou de stress.

Amoureux de la chaleur et des tons doux

Les types Vata possèdent un sens de l'ouïe et du toucher très développé. De ce fait, ils réagissent avec sensibilité aux sons forts et aux bruits environnants. Parce qu'ils ont froid facilement, les Vata aiment la chaleur. Cela s'applique aussi bien aux chaudes journées d'été qu'aux aliments et boissons chauds.

Esprit vif – actif avec enthousiasme

Les types Vata sont généralement dotés d'un esprit vif, d'une compréhension rapide et d'un grand enthousiasme. Ils apprennent très vite et possèdent une excellente mémoire à court terme, tandis que le passé lointain a tendance à s'effacer rapidement. Parallèlement, Vata leur confère une grande souplesse, une grande vivacité, une grande sensibilité et une imagination débordante.

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Mögliche Schattenseiten
bei Vata-Überschuss

Ein Vata-Überschuss kann zu Ängstlichkeit, Nervosität und Unruhe führen, die den Vata-Typ abends schlecht einschlafen lässt oder tagsüber die Konzentration stört. Vata-Typen sind nicht sehr belastbar und kommen weniger gut mit Stress zurecht.

Als Bewegungselement steht Vata in Verbindung mit unserem Nervensystem, unserer Atmung, dem Kreislauf, unseren Muskeln und Gelenken sowie der Ausscheidung. Auf körperlicher Ebene kann sich ein Vata-Überschuss daher z.B. als Kopf- oder Rückenschmerzen, Unruhe oder Verstopfung äußern. Auch kalte Hände und Füße weisen auf eine Vata-Störung hin.

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Faites-vous du bien – 10 conseils ayurvédiques pour le type Vata

Nutrition

Les personnes ayant un contenu Vata élevé devraient manger régulièrement des repas plus petits.

Les bons aliments

Les aliments chauds, bien cuits et nutritifs sont idéaux pour les types Vata. Le ghee leur convient également.

Le bon assaisonnement

En matière d'épices, les Vata privilégient les saveurs sucrées, acides et salées. Parmi les épices idéales, on trouve l'anis, l'asafoetida , le basilic, le fenugrec, le fenouil, le gingembre frais, la cardamome, le cumin, les clous de girofle, les graines de moutarde, la réglisse, la cannelle et le churna Vata.

chaleur

Que ce soit sous forme de bain, de boisson ou de nourriture : en tant que type Vata, la chaleur est tout simplement bonne pour vous.

Parfums

Les parfums doux, lourds et acidulés atténuent l'excès de Vata. Les huiles aromatiques à base d'huile essentielle de rose, de basilic, de géranium, de cannelle, de citron, d'orange, de lavande, de mélisse et d'ylang-ylang sont particulièrement adaptées pour parfumer une ambiance.

Couleurs

Les couleurs chaudes, calmes, douces et discrètes favorisent l'équilibre des doshas des types Vata. Par exemple, le vert, le beige et le rose pâle.

Massages à l'huile

Les personnes ayant un dosha Vata prononcé répondent particulièrement bien aux massages réguliers à l'huile (Abhyanga) avec de l'huile de sésame chaude ou de l'huile de massage Vata .

Des sons doux

La musique Gandharva offre une relaxation parfaite pour les types Vata.

Rythme quotidien

Pour les types Vata, une routine quotidienne régulière est particulièrement importante, comprenant se lever tôt le matin, faire du yoga, du pranayama (exercices de respiration de yoga), de la méditation, des repas réguliers et se coucher tôt (avant 22 heures).

Temps libre

Après une promenade dans le froid hivernal, un bain de vapeur ou un bain chaud offrent un bon contrepoids. Même pendant leur temps libre, les types Vata doivent veiller à se reposer suffisamment et à éviter la surstimulation. Vous trouverez d’autres recommandations pour un régime alimentaire adapté à vos besoins individuels dans notre article « Conseils nutritionnels ayurvédiques ».

Sources littéraires

Schrott, Ernst; Schachinger, Wolfgang : Ayurvéda. Principes et applications. 3e éd. 2016, Trias-Verlag Bauhofer, Ulrich : Plus d'énergie. Comment nous vivons en équilibre. 2020, Éditions Südwest

Conseils nutritionnels pour les types Vata

Type d'aliment

Aliments recommandés

Grain

Blé, riz, flocons d'avoine cuits

Légumineuses

haricots mungo jaunes, lentilles rouges

Légumes

Courgettes, artichauts, asperges, patates douces, concombres, céleri, épinards (en petite quantité)

Épices

Cumin, gingembre, graines de moutarde, graines de fenugrec, asa foetida, cannelle, cardamome, clous de girofle, anis, fenouil, poivre noir (en petite quantité), sel, jus de citron. Toutes les autres épices en petite quantité.

fruit

fruits mûrs, sucrés et juteux, raisins, grenades, mangues, bananes, avocats, Pommes et poires sucrées et juteuses, oranges douces, melons, prunes, raisins secs, dattes, pruneaux, figues, kiwis, pêches et abricots. Il est préférable de faire tremper les fruits secs.

Produits laitiers,
Huiles et autres