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Ayurveda & Glück: 10 Tipps für dein Happiness-Upgrade!
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Vata typ
Eigenschaften des Vata-Typs
Schnell & wendig
Gehören Sie als Vata-Typ auch zu den Menschen, die gerne in Bewegung sind? Kein Wunder, denn Vata steht für Bewegung – auf körperlicher und geistiger Ebene. Von ihren Mitmenschen werden Vata-Typen daher häufig für ihre Ideen, ihre Redegewandtheit, Kreativität und Leichtigkeit bewundert. Menschen mit einer Vata-Konstitution reden gern, schnell und viel und zeigen dabei – sofern Vata in Balance ist – ein ausgesprochen gutes Gespür für die richtigen Worte.
Körperbau – zart & feingliedrig
Entsprechend ihrer Zuordnung zu den Elementen Luft und Raum sind Vata-Typen in der Regel zart gebaut und entsprechend leicht. Dabei können sie sehr groß und schlank, aber auch klein und zierlich sein. Sie haben häufig feine Gesichtszüge, kleine lebendige Augen und eher schmale Lippen. Die Blutgefäße und Sehnen können sich insbesondere an den Händen deutlich abzeichnen.
Haut & Haare – fein & trocken
Vata-Typen neigen zu trockener Haut, die sich entsprechend über eine reichhaltige Pflege freut. Die Haare sind eher dünn und ebenfalls trocken.
Stoffwechsel & Verdauung
Vata-Typen haben in der Regel ein variables Agni (Verdauungsfeuer, siehe Hinweis). Entsprechend schwankt ihr Appetit. Andere beneiden sie häufig darum, dass sie auch dann kaum zunehmen, wenn sie mehr essen. Bei Menschen mit ausgeprägtem Vata-Dosha kann es zu Blähungen kommen, wenn sie zu viel Wasser trinken oder im Stress sind.
Liebhaber von Wärme und sanften Tönen
Vata-Typen haben einen ausgeprägten Gehör- und Tastsinn. Entsprechend sensibel reagieren sie auf laute Geräusche und Lärm in ihrer Umgebung. Da sie leicht frieren, gehören Vata-Menschen zu den Wärmeliebhabern. Das gilt für warme Sommertage ebenso wie für warme Speisen und Heißgetränke.
Lebendiger Geist – mit Begeisterung aktiv
Vata-Typen sind meist mit einem wachen Geist, einer schnellen Auffassungsgabe und großer Begeisterungsfähigkeit gesegnet. Sie lernen sehr schnell, haben ein ausgezeichnetes Kurzzeitgedächtnis, während länger Vergangenes gerne rasch verblasst. Zugleich beschert ihnen Vata ein hohes Maß an Flexibilität, Lebendigkeit, Sensibilität und jede Menge Fantasie.
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Mögliche Schattenseiten
bei Vata-Überschuss
Ein Vata-Überschuss kann zu Ängstlichkeit, Nervosität und Unruhe führen, die den Vata-Typ abends schlecht einschlafen lässt oder tagsüber die Konzentration stört. Vata-Typen sind nicht sehr belastbar und kommen weniger gut mit Stress zurecht.
Als Bewegungselement steht Vata in Verbindung mit unserem Nervensystem, unserer Atmung, dem Kreislauf, unseren Muskeln und Gelenken sowie der Ausscheidung. Auf körperlicher Ebene kann sich ein Vata-Überschuss daher z.B. als Kopf- oder Rückenschmerzen, Unruhe oder Verstopfung äußern. Auch kalte Hände und Füße weisen auf eine Vata-Störung hin.
Sich Gutes tun – 10 Ayurveda-Tipps für den Vata-Typ
Ernährung
Menschen mit einem hohen Vata-Anteil sollten regelmäßig kleinere Mahlzeiten essen.
Die richtigen Speisen
Für Vata-Typen sind warme, gut gegarte, nahrhafte Speisen ideal. Auch Ghee tut ihnen gut.
Die richtige Würze
Beim Würzen sollten Vata-Typen besonders auf die Geschmacksrichtungen süß, sauer und salzig achten. Ideale Gewürze sind z.B. Anis, Asafoetida, Basilikum, Bockshornklee, Fenchel, frischer Ingwer, Kardamom, Kreuzkümmel, Nelken, Senfsamen, Süßholz und Zimt sowie Vata-Churna.
Wärme
Gleich, ob als Bad, Getränk oder Speise: Als Vata-Typ tut Ihnen Wärme einfach gut.
Düfte
Süße, schwere und saure Düfte dämpfen überschüssiges Vata. Zur Raumbeduftung eignen sich besonders Aromaöle mit Rosenöl, Basilikum, Geranie, Zimt, Zitrone, Orange, Lavendel, Melisse und Ylang-Ylang.
Farben
Warme, ruhige, weiche und gedämpfte Farben unterstützen die Dosha-Balance von Vata-Typen. In Frage kommen z.B. Grün, Beige und Zartrosa.
Ölmassagen
Menschen mit ausgeprägtem Vata-Dosha sprechen besonders gut auf regelmäßige Ölmassagen (Abhyanga) mit warmem Sesamöl oder Vata-Massageöl an.
Sanfte Klänge
Gandharva-Musik sorgt bei Vata-Typen für die perfekte Entspannung.
Tagesrhythmus
Für Vata-Typen ist eine geregelte Tagesroutine besonders wichtig, also frühes Aufstehen am Morgen, Yoga, Pranayama (Yoga-Atemübungen), Meditation, regelmäßige Mahlzeiten und zeitiges Zubettgehen (bis 22 Uhr).
Freizeit
Nach einem Spaziergang in der winterlichen Kälte schaffen Dampfbäder oder eine warme Badewanne einen guten Ausgleich. Auch in ihrer Freizeit sollten Vata-Typen auf ausreichend Ruhe achten und Reizüberflutung meiden. Weitere Empfehlungen zu einer typgerechten Ernährung finden Sie in unserem Beitrag „,Ayurvedische Tipps zur Ernährung“.
Literaturquellen
Schrott, Ernst; Schachinger, Wolfgang: Ayurveda. Grundlagen und Anwendungen. 3. Aufl. 2016, Trias-Verlag Bauhofer, Ulrich: Mehr Energie. Wie wir in Balance leben. 2020, Südwest-Verlag
Ernährungs-Tipps für Vata-Typen
Lebensmitteltyp
Empfohlenes Essen
Getreide
Weizen, Reis, gekochte Haferflocken
Hülsenfrüchte
gelbe Mungbohnen, rote Linsen
Gemüse
Zucchini, Artischocken, Spargel, Süßkartoffeln, Gurken, Sellerie,Spinat (in kleinen Mengen)
Gewürze
Cumin, Ingwer, Senfsamen, Bockshornklee-Samen, Asafoetida, Zimt, Kardamom, Nelken, Anis, Fenchel, schwarzer Pfeffer (in kleinen Mengen), Salz, Zitronensaft. Alle übrigen Gewürze in kleinen Mengen.
Früchte
reife, süße und saftige Früchte, Trauben,Granatapfel, Mangos, Bananen, Avocados, suße und saftige Apfel und Birnen, süße Orangen, Melonen, Zwetschgen, Rosinen, Datteln, Trockenpflaumen, Feigen, Kiwis, Pfirsiche, Aprikosen. Trockenfrüchte am besten einweichen.
Milchprodukte,
Öle und andere
alle Milchprodukte, Zuckerrohr, Honig fin kleinen Mengen), alle guten Ole, alle Nüsses
Lebensmittel, die sie lieber meiden sollten
Geschmacks-
richtung
scharf, bitter, herb
Lebensmittel
kalte Speisen und Getranke, trockene Lebensmittel, Bohnen laußer Mungbohnen und roten Linsenl, unreide, trockene und saure Früchte
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