Ayurveda für eine gesunde Darmflora: Uraltes Wissen trifft moderne Erkenntnisse

In den letzten Jahren hat die Wissenschaft die enorme Bedeutung des Darmmikrobioms für unsere Gesundheit entdeckt. Milliarden winziger Organismen – Bakterien, Hefen und andere Mikroben – leben in unserem Verdauungssystem. Sie helfen uns, Nahrung zu verdauen, schützen vor Krankheiten, unterstützen den Stoffwechsel und beeinflussen sogar Stimmung und geistiges Wohlbefinden.

Weiterlesen →

Triphala im Ayurveda: Die Kraft der drei Früchte für dein inneres Gleichgewicht

Triphala bedeutet wörtlich „drei Früchte” – eine klassische pflanzliche Mischung aus Amalaki (Amla), Bibhitaki und Haritaki. Seit Jahrhunderten gehört sie zu den bekanntesten rezeptfreien Kräuterrezepturen im ayurvedischen System. Triphala wird traditionell als

Weiterlesen →

Ghee im Ayurveda: Warum es für Balance und Vitalität so geschätzt wird

Ghee auch als geklärte Butter bekannt erfreut sich zunehmender Beliebtheit in der modernen ganzheitlichen Ernährung und Küche. Ob in Rezepten, Blogs oder Bioläden – das goldene Butterreinfett ist aus der modernen Ayurveda-Küche kaum noch wegzudenken

Weiterlesen →

Besser schlafen im Sommer – mit ayurvedischen Tipps für heiße Nächte​

Du bist nicht allein: Im Sommer, wenn die Temperaturen abends kaum sinken und die Gedanken selbst nachts noch kreisen, fällt es vielen schwer, zur Ruhe zu kommen. Schlechter Schlaf, unruhig schlafen, viele Träume – das sind typische Beschwerden dieser Jahreszeit. Besonders sensiblen, hitzeempfindlichen Menschen mit hohem Pitta-Dosha fällt es schwer, sich zu entspannen.

Weiterlesen →