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Ayurveda & Glück: 10 Tipps für dein Happiness-Upgrade!
Fragst du dich manchmal, wie glücklich du wirklich bist? In einer Welt voller Herausforderungen und Unsicherheiten ist es wichtig, Momente...
Pitta typ
Eigenschaften des Pitta-Typs
,,Ms. & Mr. Perfect“ mit Pitta-Typ
Mit ihrem athletischen Körperbau und ihrer Ausstrahlung ziehen Pitta-Typen bewundernde Blicke auf sich. Das feurige Pitta beschert ihnen viel Temperament und eine gute Verdauung. Pitta-Typen haben ein großes Potenzial, sind leistungsstark und finden sich häufig in Führungspositionen. Dennoch – oder gerade deshalb – sollten sie gut auf sich aufpassen.
Athletischer Körperbau
Pitta-Typen haben meist einen athletischen bis drahtigen Körper und sind in der Regel mittelgroß. Sie haben häufig markante Gesichtszüge mit einer hohen Stirn und strahlende, glänzende Augen.
Rosiger Teint & rot-blondes Haar
Typischerweise haben Pitta-Typen blondes oder rotes Haar, das eher fein bis licht sein und früh ergrauen kann. Die Haut ist meist gut durchblutet, was Pitta-Typen einen rosigen Teint beschert. Ansonsten ist die Haut gern von Sommergesprossen gezeichnet, eher hell und entsprechend sensibel. Dank ihres hohen Feuer-Anteils schwitzen Pitta-Typen leicht.
Stoffwechsel & Verdauung – Hier ist Pitta in seinem Element.
Pitta ist verantwortlich für Verdauung und Stoffwechsel. Entsprechend dürfen sich Pitta-Typen meist über ein starkes Agni (siehe Hinweis) freuen. Sie essen gerne viel und vertragen in der Regel jede Nahrung. Ihre Mitmenschen versetzen sie mitunter in Staunen, wenn sie schon kurz nach einer Mahlzeit wieder Appetit verspüren. Umgekehrt reagieren sie schnell gereizt, wenn sich eine Mahlzeit verspätet oder gar ausfällt. Für diesen Ayurveda-Typ sind feste Essenszeiten besonders wichtig.
Leuchtende Augen & scharfer Blick
Der wichtigste Sinn ist für Pitta-Typen das Sehen. Auffällig sind oft ihre leuchtenden Augen und ihr scharfer Blick.
Präzise, temperamentvoll & freiheitsliebend
Pitta-dominante Menschen sind einerseits emotional und temperamentvoll, andererseits bestens organisiert, ordentlich und gut strukturiert. Zugleich sind sie ehrgeizig und entscheidungsfreudig. In Gesprächen kommen sie gern schnell auf den Punkt. Ihre präzise Sprache und Ausstrahlung machen Pitta-Typen zu besonders guten Rednern. Menschen mit einem ausgeprägten Pitta-Dosha sind sehr selbstständig, benötigen aber zugleich viel Freiraum.
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Mögliche Schattenseiten
bei Pitta-Überschuss
Wenn Pitta zu sehr die Oberhand gewinnt, kann die Ordnungsliebe in Perfektionismus und Rechthaberei übergehen. Auch Ungeduld, Gereiztheit und Wutausbrüche gehören zu den typischen Zeichen eines Pitta-Überschusses. Anders als Vata-dominierte Menschen schläft der Pitta-Typ zwar gut ein, wacht aber dafür nachts häufiger auf und kann dann unter Umständen nicht mehr einschlafen. Auf körperlicher Ebene können Hautausschläge und Entzündungen als Ausdruck einer Pitta-Störung auftreten.
Mit ihrer Ordnungsliebe und hohem Anspruch neigen Pitta-Typen gern dazu, sich selbst zu überfordern. Umso wichtiger ist es für sie, ihre Energiereserven gut im Blick zu haben und auf eine gute Balance zu achten.
Sich Gutes tun - 10 Ayurveda-Tipps für den Pitta-Typ
Ernährung
Menschen mit einem hohen Pitta-Anteil sollten möglichst feste Essenszeiten einhalten.
Die richtigen Speisen
Für Pitta-Typen sind gut gegarte Speisen mit kühlenden Eigenschaften ideal. Auch Ghee unterstützt ihre Dosha-Balance.
Die richtige Würze
Beim Würzen sollten Pitta-Typen besonders auf die Geschmacksrichtungen süß, bitter und herb achten. Ideal sind milde Gewürze wie Fenchel, Koriander, Kardamom, Kreuzkümmel (Cumin), Kurkuma, Nelken, Safran und Zimt sowie Pitta-Churna.
Trinken
Zum Ausgleich ihres feurigen Pittas sollten Pitta-Typen immer ausreichend Wasser trinken – möglichst zimmerwarm und nicht kalt. Pitta-Tee kühlt von innen.
Wärme
Als feuriger Pitta-Typ sollten Sie übermäßige Hitze meiden und im Sommer lieber im Schatten bleiben. Falls es trotzdem einmal heiß wird, sorgt lauwarmes Wasser – als Bad oder Getränk – für die nötige Kühlung
Düfte
Süße und kühlende Düfte dämpfen überschüssiges Pitta. Zur Raumbeduftung eignen sich besonders Aromaöle mit Rosenöl, Minze und Sandelholz.
Farben
Kühle, gedämpfte, ruhige, weiche, sanfte und erdige Farben unterstützen die Dosha-Balance von Pitta-Typen besonders gut. In Frage kommen z.B. Blau, Grau und Weiß.
Ölmassagen
Menschen mit einem ausgeprägten Pitta-Dosha sprechen sehr gut auf regelmäßige Ölmassagen mit warmem Kokosöl oder Pitta-Massageöl an.
Tagesrhythmus
Für Pitta-Typen ist es besonders wichtig, zeitig (bis 22 Uhr) schlafen zu gehen und eine gute Work-Life-Balance einzuhalten. Yoga, Pranayama (Yoga-Atemübungen) und Meditation helfen dabei.
Freizeit
Waldspaziergänge oder Spaziergänge an Flüssen oder Seen sowie leichte, lustige Unterhaltung tun Pitta-Typen besonders gut. Ob bei der Arbeit oder in der Freizeit: Bei allem was er tut, sollte der Pitta-Typ auf regelmäßige Erholungsphasen achten.
Literaturquellen
Schrott, Ernst; Schachinger, Wolfgang: Ayurveda. Grundlagen und Anwendungen. 3. Aufl. 2016, Trias-Verlag Bauhofer, Ulrich: Mehr Energie. Wie wir in Balance leben. 2020, Südwest-Verlag
Ernährungs-Tipps für -Pitta-Typen
Lebensmitteltyp
Empfohlenes Essen
Getreide
Weizen, Reis, Gerste, Hirse, Mais, Haferflocken
Hülsenfrüchte
Sojaprodukte, gelber Mungdal
Gemüse
Spargel, Artischocken, weißer Kürbis, Zucchini, Okra, Spinat, Chicorée, Blumenkohl, Brokkoli, Kohl, grüne Bohnen, Sellerie, Kartoffeln, Sußkartoffeln, grüne Paprikaschoten, Sprossen, Salat, junge Auberginen
Gewürze
Koriander, Cumin, Ingwer (in kleinen Mengen), Gelbwurz, Safran, Fenchel, Zimt, Nelken, Kardamom.
Früchte
Trauben, Granatapfel,Bananen, Avocados, Mangos, Melonen, Apfel, Birnen, Rosinen, Datteln, Feigen, Aprikosen, suße Orangen, Grapefruit, Oliven, süße Ananas, Papaya lin kleinen Mengen). Kiwis
Milchprodukte,
Öle und andere
Ghee, Milch, Butter, Lassi (süß), Sahne, Kokosol, Olivenöl, Kokosnuss
Lebensmittel, die sie lieber meiden sollten
Geschmacks-
richtung
stark gewurzt, scharf, sauer, salzig
Lebensmittel
saure Früchte, Tomaten, Sauermilchprodukte,Joghurt Inur als Lassil Quark, Kase
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