Types d'Ayurveda (Dosha)

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Types d'Ayurveda – Vata, Pitta, Kapha

L'Ayurveda définit les « doshas » comme des forces régulatrices fondamentales qui agissent dans la nature et sont également présentes en nous. Notre type ayurvédique (type dosha, type constitutionnel, « prakriti ») est déterminé dès la naissance et façonne non seulement notre structure physique, nos capacités mentales, nos compétences et nos préférences, mais aussi notre réaction à certains aliments, aux saisons, aux conditions météorologiques et aux défis du quotidien.

Les doshas peuvent être identifiés et déterminés selon leurs caractéristiques. Selon le dosha prédominant , l'Ayurveda distingue les doshas Vata, Pitta, Kapha et mixtes.

Test dosha : Quel type de dosha êtes-vous ?

Le test gratuit Maharishi Ayurveda Dosha vous donne un premier aperçu de votre distribution individuelle de dosha.

En cliquant simplement sur les chiffres de 0 à 6, vous déterminez dans quelle mesure chaque affirmation vous concerne : le chiffre 0 signifie « Non, pas du tout vrai », le chiffre 6 signifie « Oui, tout à fait vrai ». Votre choix doit être basé sur votre ressenti des six derniers mois, et pas seulement de la semaine passée.

À la fin de notre test dosha, vous découvrirez quel dosha (score le plus élevé) est le plus prononcé chez vous et ce que cela signifie pour vous.

AU TEST DOSHA

Souvent, les résultats de ce simple test suffisent à vous aider à (re)vivre en harmonie avec votre nature et, par conséquent, à mener une vie plus saine. Pour une analyse plus approfondie et personnalisée, nous vous recommandons de consulter un praticien expérimenté et familier avec ^l'Ayurveda Maharishi®.

Souhaitez-vous améliorer votre santé de manière encore plus ciblée ? Bénéficiez de conseils personnalisés d'un expert Maharishi Ayurveda® expérimenté, adaptés à vos besoins.

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Que dit le test dosha ?

Le test Dosha vous aide

mieux vous connaître, vos capacités et vos besoins,
Pour développer de manière optimale votre potentiel personnel,
de vivre en harmonie avec sa propre constitution et ainsi
vivre une vie de santé et de joie.

« Qui suis-je ? » – Ce que votre type Ayurveda révèle sur vous !

Der Ayurveda-Typ bzw. Konstitutions-Typ spiegelt unsere natürliche Dosha-Gewichtung wider, mit der wir bereits geboren wurden. Ayurveda nennt diese charakteristische Konstitution „„Prakriti“. Im Laufe des Lebens ändert sich diese Grundkonstitution nicht fundamental.

Stress, ungesunde Lebensgewohnheiten oder andere Faktoren können die Doshas aus dem Gleichgewicht bringen und dann Einfluss auf unsere angeborene Grundkonstitution haben.

Dieser veränderte Zustand wird im Ayurveda „„Vikriti“ genannt. Wenn das Ungleichgewicht frühzeitig wahrgenommen wird, helfen sehr oft einfache Routine-, Lebens- und Ernährungsempfehlungen, um die natürliche Balance wiederherzustellen.

Daher kann uns das Wissen um unsere Konstitution dabei helfen, unsere Doshas in der für uns optimalen Balance zu halten, unsere Lebenskraft zu stärken und so ein möglichst gesundes, glückliches und erfülltes Leben zu führen.

Vata, Pitta, Kapha ou type mixte ? Types constitutionnels en Ayurveda

L'Ayurveda considère chaque personne comme un individu unique avec une interaction des trois doshas Vata, Pitta et Kapha et leurs innombrables caractéristiques.

Selon l'Ayurveda, une constitution tridosha (proportions égales de Vata, Pitta et Kapha) indique que les forces biologiques du corps sont équilibrées. Cela se traduit par une bonne structure (Kapha), une bonne énergie (Pitta) et de bons schémas de mouvement (Vata).

L'élévation de certains doshas peut entraîner la prédominance de certaines fonctions. Cependant, l'équilibre des doshas n'a rien à voir avec des proportions quantitatives, mais plutôt avec le maintien d'un fonctionnement normal et sain de chaque dosha.

Pour la plupart des gens, un ou deux doshas dominent.

Différents doshas prédominent également dans différentes phases de la vie.

Selon l'Ayurveda, l'enfance et l'adolescence jusqu'à environ 30 ans sont régies par Kapha, le principe structurant. Durant la période créatrice, jusqu'à environ 60 ans, le principe Pitta prédomine. Vient ensuite une période de changement et de maturité spirituelle, régie par le principe Vata.

Il existe au total dix types constitutionnels différents, dont les caractéristiques sont déterminées par un ou plusieurs doshas, résultant d'un mélange de caractéristiques physiques. Les doshas déterminent certains attributs ou caractéristiques, tels que la structure corporelle, le métabolisme, les talents, les forces, les préférences et les inclinations d'une personne. La description des types constitutionnels d'un point de vue ayurvédique est très complexe et soumise à de nombreuses influences.

Types de doshas

Il n’y a pas de bonne ou de mauvaise évaluation des compositions individuelles des doshas, car chaque personne est unique et tous les doshas ont leurs propres avantages et inconvénients.

1 Vata – Éléments de l'espace et de l'air

2 Pitta – Élément Feu (et un peu d'Eau)

3 Kapha – Éléments Terre et Eau

4 Vata/Pitta

5 Pitta/Vata

6 Kapha/Vata

7 Vata/Kapha

8 Pitta/Kapha

9 Kapha/Pitta

10 Vata-Pitta-Kapha (Tridosha/Sama Dosha)

Apprenez-en plus sur les différents types d'Ayurveda ici :

Se faire du bien – Le bon choix pour votre type de dosha

Qu'il s'agisse d'un régime alimentaire bien toléré ou du choix des bonnes huiles aromatiques pour parfumer la pièce : un examen de votre type de dosha vous indique comment vous pouvez améliorer votre équilibre dosha, recharger vos batteries et trouver plus d'équilibre.

Si votre test de dosha révèle que plusieurs doshas dominent, il est préférable de suivre les recommandations pour le type de dosha prédominant.

Conseils pour le type Vata Conseils pour le type Pitta Conseils pour le type Kapha

Les meilleurs conseils pour un équilibre dosha réussi

Vata

Pitta

Kapha

Le bon assaisonnement

sucré, acide, salé par exemple, anis, asafoetida , basilic, fenugrec, fenouil, gingembre frais, cardamome, cumin, clous de girofle, graines de moutarde, réglisse, cannelle « Vata Churna »

doux, amer, acidulé épices douces telles que le fenouil, la coriandre, la cardamome, le cumin, le curcuma, les clous de girofle, le safran, la cannelle Pitta Churna

épicé, amer, acidulé ou astringent par exemple poivre, gingembre « Kapha Churna »

Nutrition

nourriture chaude, bien cuite et nutritive, manger régulièrement de petits repas, ghee

Des aliments frais et bien cuits, respecter des heures de repas fixes, boire suffisamment d'eau

Repas cuisinés, faibles en gras et légers, ne mangez pas trop ni trop souvent, jeûnez de temps en temps

température

Chaleur de toute sorte – comme un bain, une boisson, de la nourriture, la météo, etc.

eau tiède pour se rafraîchir – comme bain ou boisson, éviter la chaleur excessive, rester à l'ombre en été

thé chaud au gingembre

Parfums

doux, lourd, acide

doux et rafraîchissant

amer, acidulé, épicé, chaud, réchauffant

Huile aromatique

Huile de rose, basilic, géranium, cannelle, citron, orange, lavande, mélisse, ylang-ylang

Huile de rose, menthe, bois de santal

Genévrier, eucalyptus, gingembre, camphre, clou de girofle, marjolaine

Couleurs

chaleureux, calme, doux, feutré; vert, beige, rose pâle

frais, feutré, calme, doux, gentil, terreux; bleu, gris, blanc

coloré, vivant, clair

Rythme quotidien

se coucher tôt (jusqu'à 22h) et se lever tôt

se coucher tôt (jusqu'à 22h) se lever tôt (jusqu'à 6 heures du matin)

Conseil loisirs

bain chaud après exposition au froid, bains de vapeur, assurer un repos suffisant, éviter la surstimulation

Balades en forêt, animations légères/ludiques, phases de détente régulières

Sauna, exercice régulier, activités mentales stimulantes

Conseils spéciaux ayurvédiques

Massages réguliers à l'huile avec de l'huile de sésame chaude ou de l'huile de massage Vata, musique Gandharva

Massages à l'huile avec de l'huile de coco chaude ou de l'huile de massage Pitta , musique Gandharva

Massages à sec avec des gants de massage Garshan

Vous trouverez d’autres conseils sur un régime alimentaire adapté à votre type dans notre article « Conseils ayurvédiques pour la nutrition » .

Sources littéraires

Schrott, Ernst; Schachinger, Wolfgang : Ayurvéda. Principes et applications. 3e éd. 2016, Trias-Verlag
Bauhofer, Ulrich : Plus d'énergie. Comment nous vivons en équilibre. 2020, Éditions Südwest